2 razy w

[...] mój trener powiedział mi abym brał: w dni treningowe 2 kapsułki po treningu i 1 przed kolacja w pozostałe dni 1 kapsułke przed kolacja jak przeliczyłem to wystarczy mi na ponad 3 tygodnie (trenuje 3 razy w tygodniu). Jestem ciekaw co inni mysla o takim dawkowaniu. czy jest wystarczajace? "Kapitulacja jest próba ocalenia wszystkiego poza honorem"

około 7-8g przy piciu 7l wody dziennie jakoś i 2 treningach 6 razy w tygodniu

[...] 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 96 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: susta 11. POZIOM BF%:10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo 13. [...]

Na pierwsze 2 cwiczenia dam 4s na reszte po 3 będzie ok? i czy ćwczyć 4 razy w tyg czy 3?

[...] siłowni) 6. DIETA: próbuje trzymać :D -białko:116g/dzień -węglowodany:422g/dz -tłuszcz:63g/dz 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 metki, 10 omki 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 10omki rok temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do [...]

Plan się nie nadaje dla osoby początkującej. Powinieneś stymulować każdą partię 2-3 razy w tygodniu, ale mniejszą objętością. Wtedy szybciej przyswoisz poprawne wzorce ruchowe i będziesz się rozwijał.Wniosek ? FBW z tematów podwieszonych.

[...] diety. Nie jem fast foodów, słodyczy i tym podobnego śmieciowego jedzenia. Na śniadanie płatki owsiane, do tego 2 jaja II śniadanie to przeważnie kanapki z szynką Obiad, zależy co tam mama daje;) Później podwieczorek to coś lekkiego, typu jakieś warzywa, jogurt naturalny Kolacja, to również kanapki Do tego 4 razy w tygodniu biegam po 40 minut

nie ma obowiązku jedzenia 6 razy dziennie. Równie dobrze można mieć 2 posiłki w ciągu dnia, a i tak dostarczać 3.500 kcal :)

Skoncentruj się na treningach boksu, do tego 2/3 razy w tygodniu biegaj żeby powoli kondycje zacząć wyrabiać. Za jakiś czas dodasz sobie trening siłowy i będzie ok.

I uważasz że jako priorytet musisz dać te partie po 2-3 razy w tygodniu ?

[...] 23,waga 96 kg,wzrost 180,wymiary:biceps 44,klata 122,udo nie wiem,talia 89,stazna silowni 8 lat,dieta b3gr na kg,w 5gr na kg,tl 2 gr na kg.przebyte cykle:bylo pare,trening 5 razy w tyg,cel cyklu:sucha masa poprawa definicji i samopoczucia,ostatni cykl 4 miesiace temu,poziom bf nie ma tragedii,tendencja do tycia,tan zdrowia bardzo dobry,wyniki [...]

A ile treningów tygodniowo? Może być 6 razy w tyg(partia 2 razu na tydzień)? Czyli np -Klata, biceps, triceps -nogi, brzuch -plecy, barki -Klata, biceps, triceps, -nogi, brzuch -plecy, barki -wolne Czy jednak moge ćwiczyć tym palnem co na masę robiłem?

a nie wiem, raptem 2 razy /ts i teraz crev/ skomentowalem w podobny sposob produkty Oli/BX wiec czy to moje zachwalanie pod niebiosa etc czy moze Twoje widzimisie.. kazdy dobry produkt moge sobie komentowac w ten sposob i tak robie i pozdro i eot

zeby nie zakladac tematu mam jeszcze pytanie odnosnie tej ze kreatyny czy w dni treningowe musze ja pic 2 razy czy jak zaleca producent raz dziennie wystarczy Zmieniony przez - france25 w dniu 2014-07-05 16:21:26

ja przez ponad 3 tyg brania Hdrola 2 razy obudziłem się w nocy z bólem brzucha też w dolnej części ale czy to przez niego czy jedzenie nie wiem

ja bym ci proponował jednak superkę zamiast durajectu.praktycznie 100% pewności że masz orginał.Houj że trzeba go wbijać 2-3 ml. c2d ale nie jest gensty i strzały nie bolą.opisz jak wygląda twój trening tzn.co ile razy w tygodniu siłka/sw

Ok, postaram się chodzić na siłownie 3 razy w tygodniu(pon, śro,pią) . Ułożyłem sobie taki plan ćwiczeń . 1)rozgrzewka 2)wyciskanie na ławce poziomej - 3 serie po 12 powtórzeń 3)brzuszki - 3 serie po 25 brzuszków 4)rozpiętki na ławce poziomej- 3 serie po 12 powtórzeń 5)barki , ćwiczenie na maszynie-3 serie po 12 ... 6)rozpiętki na maszynie - 3 [...]

i to 2 razy dziennie w szkole i po siłowni czy przed siłownią???a ta "łycha"to mała łyżeczka czy duża łyzka?? i czy 50 g równa sie zawartosci kieliszka 50 ml Zmieniony przez - bartek872 w dniu 2005-09-07 15:27:07 Zmieniony przez - bartek872 w dniu 2005-09-07 15:33:09

Mam dietę (powiedzmy ) codziennie staram się jeść dużo białka , węgli , ćwicze 5 razy w tygodniu , na każdą partię mięśni , a ćwicze tak wogule 2 lata. Zmieniony przez - KlataPlecyBarkiUdaKreatynaISięUda w dniu 2012-06-22 14:00:16

bjj i mma zejdź do 4 treningów SW w tygodniu i dodaj 2 razy siłkę. powinno być ok. Zmieniony przez - loot w dniu 2007-10-21 02:20:27